ПРОГРАММА FIFA11 + увеличивает РАБОТОСПОСОБНОСТЬ и уменьшает травматизм В ФУТБОЛЕ

ПРОГРАММА FIFA11 + увеличивает РАБОТОСПОСОБНОСТЬ и уменьшает травматизм В ФУТБОЛЕ
16.03.2015
 

Программа FIFA11+ позволяет снизить травматизм и улучшить функциональные характеристики. Эффективность этой программы увеличивается при ее регулярном соблюдении и выполнении, и при наличии специализированного тренера в команде.

Программа профилактики травмы FIFA11+ - представляет собой программу упражнений, которая может быть легко включена в разминку команды для профилактики спортивных травм. Эта программа включает в себя упражнения на устойчивость корпуса, проприоцепцию (ощущение собственной позы в пространстве), динамическую устойчивость, а также плиометрические упражнения и занимает не более 15 минут. Авторы данного систематического обзора поставили своей задачей дать оценку эффективности программы FIFA11+ для футболистов с точки зрения снижения риска травматизма и повышения работоспособности. Тринадцать исследований вошли в окончательный анализ, включивший анализ результатов перед и после участия футболистов в программе. Затем 13 статей были методологически изучены с помощью Расширенной базы данных физиотерапии (рандомизированные контролируемые испытания) или программы Критической оценки навыков (когортных исследований), причем авторы опустили одно исследование из-за низкого методологического качества. Уровень травматизма был изучен в 6 исследованиях, 4 из которых показали снижение травматизма, а 2 не сообщили о снижении уровня травматизма. Оба исследования, которые не выявили профилактическую пользу программы в снижении уровня травм, выполняли программу только один раз в неделю. Программа FIFA11+ позволила улучшить работоспособность в 7 исследованиях, которые показали такие результаты, такие как улучшение проприоцепции / равновесия, силы, высоты прыжка, и спринтерскую скорость в результате программы, что может непосредственно влиять на профилактику травматизма. Авторы одного из включенных исследований сообщили, что регулярное выполнение программы позволяло снижать риск травматизма, и что это условие выполнялось в командах с участием специализированного тренера, следившим за выполнением программы.Данный систематический обзор еще раз подтвердил, что программа FIFA11+ может быть эффективной в снижении травматизма, улучшении физических показателей эффективности, и что ее лучше всего проводить под руководством тренера, потому что ее соблюдение и регулярное выполнение позволяет снизить риск получения травмы. Эти данные касаются преимущественно футболистов, и мы должны выяснить, эффективна ли эта программа для других спортсменов. Авторы отмечают, что этот тип программы крайне важен для всей системы общественного здравоохранения, позволяя существенно сократить медицинские расходы. Подобные программы также могут помочь уменьшить количество спортсменов с долгосрочными негативными последствиями спортивных травм, например, остеоартритом . Было бы интересно изучить личный опыт и ощущения тренеров и игроков от программы FIFA11+. Многие тренеры не решаются выделить время на такие программы, но авторы считают, что смогут убедить тренеров, продолжая демонстрировать доказательства эффективности программы в повышении работоспособности и уменьшении травматизма. Этот систематический обзор является еще одним свидетельством того, что мы должны приступить к реализации программ по профилактике травматизма в наших командах. Мы можем убедить родителей, тренеров, и спортсменов в эффективности программы, напоминая им, что она не только позволяет снизить риск получения травм, но также улучшить функциональное состояние.    

16.03.2015


Новости

Все новости >

Какой вид спорта Вы больше всего поддерживаете в нашем городе?




  Проголосовало: 59